Un carburante bilanciato ricco di nutrienti

Smetti di comprare cibi lavorati e conservati (cibi in scatola, precotti, ecc.): forniscono una nutrizione di bassa qualità – non deve esserci posto per loro
nella tua cucina! Riempi il frigo di verdure e insalate fresche di stagione. Il segreto sta nel colore: più il pasto è colorato più nutrienti darai al tuo organismo. Ricorda  che la frutta contiene molti zuccheri e gli eccessi possono destabilizzare i livelli degli zuccheri nel sangue. I frutti da preferire sono mele, ciliegie, pere e prugne perché forniscono energia a rilascio lento.