Per il benessere del sistema cardiovascolare si consiglia di:
✓ Ridurre il consumo di cibi ricchi di grassi
✓ Aumentare l’apporto di fi bra mangiando tanta frutta e verdura
✓ Bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno
✓ Fare regolare esercizio fi sico e condurre una vita attiva
✓ Consumare grassi ‘buoni’ come gli oli di pesce
✓ Limitare l’apporto di sale
✓ Non fumare
✓ Ritagliare del tempo per il relax; cercare di evitare lo stress.
Assumi il controllo del tuo futuro e del benessere del tuo sistema vascolare! Prepara oggi il tuo domani!
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