Omega 3



Pallanuoto Femminile

Le azzurre della Nazionale di Pallanuoto Femminile salgono sul tetto d'Europa dominando la Grecia campione del mondo nella finale di Eindhoven di questo fine settimana.



Infuso alle erbe Herbalife

Infuso alle erbe Herbalife: 3 brevetti internazionali. Non c'è altro da aggiungere.



Business

Nel Business tradizionale è il sistema di marketing che porta alla vendita del prodotto.
In Herbalife è il prodotto che spinge il Business. Il Prodotto è la Star.



Le proprietà dell'Aloe Vera

Le proprietà dell'Aloe Vera

Potenzia e riattiva le difese
Disintossica e depura
Antinfiammatorio
Coagulante e cicatrizzante
Antibiotico naturale
Anti-invecchiamento
Antipiretico
Equilibratore intestinale
Altamente nutritivo
Antidolorifica ed analgesica
Crescita cellulare

Certificazione di qualità

L'altissima qualità dei prodotti a base di aloe vera è testimoniata e comprovata dalle certificazione di qualità che riceve dall' International Aloe Science Council, riconoscibile o meglio conosciuto come il marchio dell’I.A.S.C. garantisce che i prodotti recanti questo sigillo sono stati sottoposti a controlli di purezza e del tenore di aloe vera. La Forever Living Products è stata la prima azienda al mondo ad ottenere il prezioso marchio di approvazione del consiglio internazionale scientifico dell'aloe vera I.A.S.C.
Gli obiettivi che si pone il Consiglio Scientifico Internazionale dell'Aloe sono:
- promuovere la ricerca scinetifica al fine di svelare i numerosi misteri che l'aloe vera tutt'ora custodisce,
- diffondere l'uso dell'aloe vera, assicurandosi allo stesso tempo che nessuna azienda utilizzi per la promozione dei propri prodotti dati scintific errati o ipotetici,
proteggersi dalla concorrenza sleale,
- controllare la qualità dei prodotti commercializzati,
- controllare che affinchè per ogni prodotto sia chiaramente indicata la vera percentuale di aloe vera contenuta.
Cos'è l' International Aloe Science Council?
Si tratta di un organizzazione indipendente, fondata per monitorare gli standard dell'industria dell'aloe vera a livello mondiale

L'Aloe Vera Herbalife ha avuto questa certificazione.



Dicono che ....

Dicono che Herbalife è una truffa. Che strano che:
- I prodotti sono autorizzati dai Ministeri della Sanità di 79 Nazioni
- I prodotti li trovate all'interno del Prontuario degli Integratori che ha il vostro medico e i farmacisti
- Milioni di persone (non 2 o 3) hanno mandato in Azienda la loro testimonianza scritta, firmata e con foto per testimoniare il loro risultato
- Herbalife è quotata al NYSE la Borsa più prestigiosa di New York alla quale non tutte le aziende possono aderire, in quanto ci sono dei requisiti severissimi
- Sui prodotti ci sono 16 brevetti internazionali (solo 3 brevetti ha la nostra tisana!)
- L'Aloe ha certificato di qualità IASC
- Il premio nobel per la medicina Louis Ignarro (noto per le scoperte e gli studi sul sistema cardiovascolare, l'ossido nitrico, il viagra, la cardioaspirina) lavora per Herbalife
- Tutto lo staff Medico Scientifico di Herbalife è di altissimo livello
- Herbalife ha già ricevuto un duro attacco in passato e ha VINTO la causa: Mark Hughes zittì tutti quanti

Domanda: se Herbalife fosse una truffa, secondo voi, non l'avrebbero già smascherata? E' da 31 anni sul mercato. Se poi siete ancora diffidenti, fate pure una telefonata al Pallone d'Oro Leo Messi, a Carolina Kostner, a Tania Cagnotto, alla Federazione Italiana Nuoto, a David Beckham, al Mens Sana Basket...



La saponetta Herbal Aloe

Un prodotto forse un po' sottovalutato.
La saponetta Herbal Aloe è favolosa!
Dopo essermi lavata le mani, la sensazione di morbidezza
che provo sulle mani è unica.
E poi ha un profumo così delicato...!
Assolutamente da provare!



- Mark Hughes -

"Trust me....anything is possible"

Regola 8-M: Riferire le violazioni delle Norme e Regole

E' opportuno che ogni Distributore riferisca in modo tempestivo e adeguato qualunque violazione delle Norme e Regole e di altre norme e regolamenti pubblicati dalla Società.

Mark lo disse: Se non si rispettano le Regole, non riusciremo a portare Herbalife in tutto il mondo.
E' molto importante essere seri con un'Azienda che è SERIA con noi, già dal primo giorno.



Semplice, eppure diverso. Una base di agrumi, peonia, ninfea e il cuore del gelsomino.
Respiro freschezza. E' il mio profumo. Woman.



Regola 8 Condotta del Distributore

Libro guida - Volume 3 - Regola 8 Condotta del Distributore
Regola 8 B - Induzione a vendere altri prodotti e servizi

Nel corso della durata del rapporto con Herbalife e successivamente per la durata di un anno, nessun Distributore né coniuge o un altro individuo che collabori allo sviluppo di una Richiesta di Nomina di Incaricato potrà, direttamenete o indirettamente, (mediante persone fisiche o... giuridiche o altri mezzi), offrire, promuovere, sponsorizzare o reclutare un altro Distributore Herbalife, o consumatore Herbalife conosciuto nel corso del rapporto con Herbalife, ad aderire, vendere o acquistare prodotti, partecipare in qualità di venditore o altra qualità, ad un'altro marketing multi-livello o società d vendita diretta, o incoraggiare chiunque altro a comportarsi secondo quanto espressamente proibilto in questa regola. La violazione di questa regola comporterà l'eventuale risoluzione del contratto.

 

 

Regala all'epidermide una giornata perfetta

1. Fai una pulizia leggera
Pulisci la pelle con detergenti naturali allo scopo di rimuovere l'accumulo notturno di secrezioni.
Rinfresca il viso con poca acqua fresca e asciuga a colpetti senza strofinare.
... 2. Tonifica e rinfresca
Stendi sulla pelle un preparato tonificante ad azione rinfrescate.
Solo se hai la pelle grassa preferisci un tonico astringente.
3. Idrata a fondo
L'idratazione deve essere particolarmente accurata specialmente intorno agli occhi. Se il viso è eccessivamente secco, nebulizza o spruzza un poco d'acqua, asciugando poi senza strofinare. Copri poi tutta la cute con il preparato idratante.

- Da Riza Psicosomatica di gennaio n. 371 pag. 90 -

 

 

Lo shake di Herbalife

E lo chiamano beverone...!

Lo shake di Herbalife è ciò che di più buono e nutriente berrete e mangerete in tutta la vostra vita!



Gazzetta dello Sport



Barcellona FC

Elemento differenziante della partnership tra Herbalife e il Barcellona FC è che parte dell’ammontare dell’accordo verrà destinato alla FCB Foundation che, attraverso i propri XICS Centres (International Network of Solidarity Centres), lavora per aiutare i bambini a rischio in tutto il mondo. Allo stesso modo, l’accordo con Leo Messi prevederà lo sviluppo di una serie di progetti per sostenere le iniziative volte a supportare l’educazione e la nutrizione infantile portate avanti dalla Leo Messi Foundation in collaborazione con Herbalife Family Foundation.

Fonte: affaritaliani.libero.it/sport/herbalife_fornitore_nutrizionale_barcellona030610.hthttp://ml

  

COMPLIMENTI A CAROLINA PER LA SUA VITTORIA!!!

La nostra atleta si è appena aggiudicata la medaglia d´oro alle finali dell´ISU Grand Prix 2011-2012 che si sono disputate questo fine settimana in Canada.
Carolina, con questa vittoria, è entrata nella storia del pattinaggio Italiano, ed è al primo posto del ranking mondiale!
Carolina utilizza i prodotti Herbalife e da oltre un anno sta seguendo il piano nutrizionale del Prof. De Angelis.



Gel per contorno occhi NouriFusion TM

Gel per contorno occhi NouriFusion TM
Per tutti i tipi di pelle
Aiuta a ridurre la comparsa del gonfiore sotto gli occhi
Immediata sensazione di freschezza
Ravviva e rinfresca la pelle
Aiuta l’idratazione delle pelle
Applicazione: con il dito anulare, compiere un giro attorno all’occhio partendo dall’angolo esterno verso l’interno picchiettando il prodotto. Puo essere utilizzato piu’ volte durante la giornata.

 

 

 

 

Crema per contorno occhi NouriFusion TM

Crema per contorno occhi NouriFusion TM
Per tutti i tipi di pelle
Formula ricca ed emolliente
Idrata delicatamente la zona del contorno occhi
Aiuta a ridurre la comparsa di linee sottili e rughe
Tonifica la pelle della zona del contorno occhi
Applicazione: con il dito anulare, compiere un giro attorno all’occhio partendo dall’angolo esterno verso l’interno picchiettando il prodotto. Utilizzare la sera.

 

 

Crema detergente e tonico multivitaminici pelle grassa

NouriFusion TM Prodotti Multivitaminici per pelli normali e/o a tendenza grassa
Crema detergente multivitaminica
Deterge e rimuove l’eccesso di sebo
Tonico Multivitaminico
Aiuta a controllare l’effetto lucido
Crema idratante multivitaminica
Idrata senza aggiungere grasso
Formule leggere e senza grasso
Aiutano a ridurre l’eccesso di sebo e l’effetto lucido
Diponibili singolarmente o in kit

 

 

Crema detergente e tonico multivitaminici pelle secca

NouriFusion TM Prodotti Multivitaminici per pelli normali e/o a tendenza secca
Crema detergente multivitaminica
Elimina sporcizia ed impurità delicatamente
Tonico Multivitaminico
Tonifica senza seccare la pelle
Crema Idratante Multivitaminica protegge ed idrata la pelle
Formulazioni idratanti
Lasciano la pelle morbida, liscia e idratata
Disponibili singolarmente o in kit

NouriFusion

Come per il corpo, quello che danneggia il buono stato della pelle e’ una “dieta povera” di nutrienti. Questa e la ragione principale per cui Herbalife ha due divisioni distinte: nutrizione interna e nutrizione esterna.
Sono due concetti che come si suol dire vanno a “braccetto”. Quando una persona inizia a migliorare la sua forma, l’aspetto (perdere peso, ma non solo) desidera anche dedicare maggiore attenzione alla cura del corpo.
NouriFusion non e’ una semplice linea cosmetica per la pelle e’ molto di piu’:
Contiene Vitamine A,C ed E
Ingredienti Principali:
Vitamine A, C ed E
Ingredienti benefici per la pelle
Fattore di protezione solare SPF 15 nelle creme da giorno per una protezione
dai raggi UVA/UVB
Formula dei prodotti migliorata, risulta migliore anche alla vista e al tatto



Lasciati tentare…!!!!

Durante le Feste, concediti un peccato di gola senza sensi di colpa!
Il Nuovo Formula 1 Festive al Toffee Mou, Mela e Cannella ha gli stessi valori nutrizionali del classico Formula 1 e con meno di 220 calorie!
Disponibile in edizione limitata per le festività natalizie.



For Men Magazine - 06/12/2011 pag. 75



Errori nutrizionali

Siamo continuamente bombardati da messaggi pubblicitari che, complice un
ritmo di vita frenetico e stressante, spesso ci portano ad adottare comportamenti alimentari poco sani.
Ecco alcuni tra gli errori nutrizionali più comuni:
Errata distribuzione delle calorie nell’ambito della giornata, pasti nutrizionalmente inadeguati intervallati da spuntini ipercalorici, mancata assunzione di una buona prima colazione e vita sedentaria. E’ importante distribuire i pasti equilibrati in modo regolare nel corso della giornata poichè, in questo modo, i livelli degli zuccheri tendono ad avere meno picchi improvvisi e questo, oltre ad avere effetti benefici sul metabolismo, aiuta a controllare la voglia di spuntini poco sani.
La mattinata è la parte più impegnativa della giornata e soprattutto quando si vuole controllare il proprio peso è importante mantenere in equilibrio i livelli di energia con una colazione con il giusto apportp di carboidrati, proteine, fibre, vitamine e minerali. Fuori casa, in ufficio o quando si ha poco tempo, invece,
mangiare sano non è possibile! Basta sostituire panini, cibi confezionati o troppo elaborati con un sostituto del pasto sano, gustoso e pratico.

Comitato Scientifico Herbalife

Herbalife ha un proprio Comitato Scientifico impegnato per il progresso della scienza della nutrizione. I membri del Comitato conducono ricerche all'avanguardia sull'uso di prodotti "nutraceutici", per il benessere fisico e per il controllo del peso. Questo lavoro è alla base di quell'innovazione dei prodotti che colloca Herbalife ai primi posti nell'industria del benessere. Tra i membri del Comitato ricordiamo il presidente, il Dr. David Heber, direttore del Centro per la Nutrizione Umana dell'Università della California di Los Angeles, e il Dr. Louis Ignarro, Premio Nobel per la Medicina nel 1998.



Zuppa di Pomodoro Gourmet

La Zuppa di Pomodoro Herbalife è una zuppa calda, gustosa e nutriente ed in più molto semplice da preparare. Scientificamente all’avanguardia con prebiotico quale inulina e licopene naturalmente presente nel pomodoro. Uno dei più tradizionali sapori mediterranei aromatizzata con origano e basilico.

Principali benefici

Scientificamente formulata. Contiene prebiotico quale inulina, una fibra solubile, ed il licopene un antiossidante naturalmente presente nel pomodoro.
Otto volte le proteine di una normale zuppa*
Elevato contenuto di fibre e proteine per aiutare a prolungare il senso di sazietà.
104 Kcal per aiutarti a controllare il peso
Da includere nel tuo piano alimentare fatto di 5 pasti
Adatta per vegetariani

PERCHE’ NE HAI BISOGNO?

La Zuppa è un alimento ideale per controllare il tuo peso, da includere nella tua alimentazione quotidiana come parte di una dieta variata. Favorisce il senso di sazietà senza l’eccesso di calorie spesso associato a pasti più abbondanti o meno sani.



Da "Più sani più belli" del 23 novembre 2011 pag. 31 ♥



H3O Pro™

Con H3O Pro™ di Herbalife avrai sempre prestazioni al 'TOP' della tua forma qualunque sia la tua disciplina sportiva preferita, se ti piacciono gli sport di squadra come il calcio oppure specialità come la maratona o il triathlon, se sei un appassionato di fitness e delle attività in palestra o se preferisci impegnarti in una partita a tennis, idratazione ed energia sono fondamentali per ottenere ottimi risultati di cui andare fieri.
Formulato da esperti di nutrizione per lo sport, Herbalife H3O Pro™ Bevanda Isotonica, é una bevanda che ti aiuta a migliorare il tuo rendimento. Durante l' esercizio fisico, infatti, chiediamo di più dal nostro organismo ed é quindi fondamentale fornirgli ciò di cui ha bisogno. Herbalife H3O Pro™ Bevanda Isotonica ti da molto di più di una normale bibita sportiva o un semplice bicchiere di acqua.



LiftOff

Liftoff è un drink energetico da gustare dove e quando vuoi. Grazie all'esclusiva miscela di taurina, guarana e caffeina, con Liftoff potrai sempre spingere sull'acceleratore senza rimanere a corto di benzina!



Prelox® Blue

Efficace integratore con anti-ossidanti ed aminoacidi. Lo stress della vita moderna ed il processo di invecchiamento giocano un ruolo fondamentale nel ridurre i livelli di benessere e di vitalità. Prelox Blue è stato ideato per aiutarti a far fronte ai frenetici ritmi del mondo moderno e a migliorare il livello di vitalità. Per il primo periodo utilizzare 2 tavolette due volte al giorno.



Compresse di guaranà

Quando senti il bisogno di avere una marcia in più, il guaranà naturale può generare un prolungato effetto energetico. Non a caso viene usato da secoli per le sue proprietà corroboranti e rinfrescanti. Utilizzare una tavoletta a colazione ed una a pranzo.



RoseOx™

RoseOx™ è un antiossidante ed in quanto tale concorre a frenare i processi ossidativi responsabili della produzione di radicali liberi che abbassano le difese dell’organismo. Una formula unica che crea un effetto antiossidante a cascata, aiutando la rigenerazione di altri antiossidanti e fornendo quindi una potente integrazione a più lunga durata Utilizzare una tavoletta a colazione. Il roseox inoltre e’ un ottimo prodotto da utilizzare in ambito sportivo.



Herbalifeline

A meno di non confidare su una ferrea forza di volontà, difficilmente riusciamo a mangiare abbastanza cibi ricchi di grassi “buoni”, essenziali per un benessere ottimale. Herbalifeline è ricco di acidi grassi Omega 3, le componenti benefiche dei grassi che coadiuvano il naturale funzionamento di cuore e circolazione, combattono la secchezza della pelle e aiutano anche la regolazione di altre funzioni dell’organismo, quali quella urinaria e del sistema immunitario. Normalmente gli Omega 3 sono presenti in pesci come maccarelli, aringhe e salmoni. Con Herbalifeline potrai beneficiare dei frutti che ci dona il mare!
Utilizzare una tavoletta tre volte al giorno. Le quantita’ per esigenze specifiche possono essere aumentate fino a tre tavolette per tre volte al giorno.



Niteworks™

Niteworks è un integratore alimentare appositamente formulato per favorire il benessere dell’apparato cardiocircolatorio. Il sistema vascolare utilizza l'ossido nitrico per controllare il flusso sanguigno in ogni parte del corpo. La produzione di ossido nitrico diminuisce con l'avanzare dell'età e raggiunge livelli bassi durante la notte. La particolare combinazione degli ingredienti presenti in Niteworks è appositamente studiata per stimolare la produzione di questo elemento fondamentale per il benessere dell’apparato cardiocircolatorio.
Utilizzare prima di coricarsi un misurino in 250ml di acqua fredda o succo di frutta.



Oggi disponibile il nuovo Aloe gusto mango!

Il primo prodotto realizzato nello stabilmento produttivo H.I.M, seguendo il progetto Seed to Feed, ovvero un processo di filiera controllata, rilevando colture che sono gestite da Herbalife.
- Contiene il 40% di gel di Aloe Vera ricavata dalle foglie
- Contiene gel di Aloe ingrediente noto per le sue molteplici proprietà benefiche tra cui quella lenitiva ed emolliente in grado di favorire la regolare funzionalità del sistema digerente
- Con poche calorie
- Senza zuccheri aggiunti



AloeMax

Se siete sempre in viaggio oppure vi sentite spesso sotto pressione a causa dello stress, il vostro stomaco potrebbe risentirne, impedendo così una corretta digestione. Basta una sola porzione di AloeMAX prima del pasto per coadiuvare la vostra digestione e per trascorrere il resto della giornata in tutta rilassatezza.
Bevanda deliziosa e dissetante realizzata secondo i più rigorosi standard scientifici, Aloe-MAX grazie alla elevata percentuale di aloe contenuta ( il 98% - la più alta disponibile in un concentrato) svolge un’efficace azione lenitiva sull’apparato digerente. AloeMAX ha ottenuto la certificazione di qualità dell’International aloe Science Council (IASC), perchè rispetta tutti i requisiti qualitativi richiesti dallo IASC per fornire la “più alta percentuale possibile di aloe”.



Aloe concentrato alle erbe

Migliore Digestione

Andare sempre di corsa e mangiare in fretta e furia mette a dura prova il tuo stomaco? Allora prova Aloe concentrato alle erbe, una deliziosa bevanda rinfrescante che cattura le proprietà benefiche della pianta di aloe vera, famosa per l’azione lenitiva sull’apparato digerente e coadiuvante del naturale processo di depurazione dell’organismo. Ma non basta: Aloe concentrato alle erbe è anche un ottimo modo per ridurre l’apporto di zuccheri e aumentare il consumo di liquidi!
Miscela 3-4 misurini con 125ml d’acqua. Usalo tutte le volte che vuoi.



Cell Active - Integratore alimentare di supporto

Cell Active è un integratore di Vitamine B1, B2 e B6 studiato appositamente per aiutare l’organismo a sfruttare appieno il valore nutrizionale del cibo che ingeriamo e può aiutare il corpo ad assorbire ed assimilare meglio i nutrienti presenti nella dieta. Cell Active fornisce un maggiore apporto di nutrienti specifici che coadiuvano la produzione di energia da parte dell’organismo ed aiutano il corpo ad essere efficiente ed avere quindi maggiore benessere. Modo d'uso: una tavoletta per tre volte al giorno.



Thermojetics® Infuso a Base di Erbe - Integratore alimentare di supporto

Che ne dici di iniziare la giornata con una carica corroborante alle erbe? Abbandona il solito caffé e scegli un’alternativa con poche calorie e con un terzo di caffeina. Una bevanda deliziosa per ogni momento della giornata, disponibile in quattro incredibili gusti. Gusto naturale in confezioni da 100gr. e 50gr. Gusto Lampone, Limone e Pesca in confezione da 50gr.
Utilizzare il the nella quantita’ di un cucchiaino da caffe’ a meta’ mattina e meta’ pomeriggio assieme ad una tavoletta di ThermoComplete in una tazza da te’ di acqua calda o fredda.



Thermo Complete™ - Integratore alimentare di supporto

Thermo Complete è un integratore a base di estratti vegetali, caffeina e vitamina C, utile per colmare le carenze alimentari o gli aumentati fabbisogni organici di questi nutrienti. Gli estratti di Tè verde, Cacao e Erba matè contenuti in questo integratore, sono noti per le loro proprietà in grado di contribuire alla fisiologica utilizzazione delle riserve adipose e per favorire la produzione di energia. Un aiuto in più per chi desidera controllare più facilmente il proprio peso. Utilizzare una tavoletta a meta mattina (10.00) assieme alla bevanda The thermojetics ed una tavoletta a meta’ pomeriggio (15.00).



Mineral Complex - Integratore di Sali minerali con vitamina C.

Pelle dall'aspetto migliore!

Un prodotto che adempie a tre diverse funzioni. Assunto con un adeguato apporto giornaliero di liquidi, favorisce l’eliminazione delle scorie aiutando a ripristinare il naturale equilibrio idrico nell’organismo e a migliorare di conseguenza anche l’aspetto della pelle. Una miscela unica di erbe studiata per coadiuvare il naturale processo di eliminazione delle scorie e ridurre la ritenzione idrica. Vitamine, sali minerali ed ingredienti di origine vegetale per aiutarvi ad eliminare i liquidi in eccesso. Aiuta a ridurre la comparsa della pelle ‘a fossette’. Aiuta l'organismo ad eliminare i liquidi in eccesso e ridurre la ritenzione idrica.



Multifibre – Integratore alimentare di fibre

Quando si segue una dieta per controllare il peso, uno dei rischi può essere quello di non riuscire ad assumere la quantità necessaria di fibre . Il nostro integratore di fibre è stato ideato proprio allo scopo di fornire una maggiore quantità di fibra alimentare, che riduce i tempi di permanenza del cibo all’interno dell’intestino coadiuvando l’eliminazione di tossine e scorie.



Formula 3 – Integratore Proteico in Polvere

Per mantenersi forte e sano, l’organismo necessita ogni giorno di un adeguato apporto proteico. Purtroppo, molte fonti alimentari di proteine come carne, formaggio e frutti col guscio, sono ricchi di grassi e calorie. L’Integratore Proteico in Polvere è invece, una soluzione pratica e priva di grassi che aiuta a soddisfare il fabbisogno proteico individuale ed a mantenersi magri ed in forma.



Formula 2 – Complesso Multivitaminico

Errate abitudini alimentari,vita stressante e inquinamento ambientale possono privare l’organismo di nutrienti vitali e rendere ancora più difficile il raggiungimento del peso desiderato. Formula 2 un ampio spettro di vitamine e minerali essenziali, che completano l’apporto nutrizionale di Formula 1.



Formula 1 – Sostituto di un pasto per il controllo del peso

Formula 1 può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di controllo del peso. Apporta circa 17,5 grammi di proteine per porzione, di cui circa 9 grammi di proteine di soia di qualità; contiene vitamine e minerali, comprese le vitamine antiossidanti C ed E. Inoltre, fornisce tutti gli aminoacidi essenziali necessari per il benessere dell’organismo. L’assunzione di 25 grammi di proteine di soia, abbinata ad una dieta adeguata, può risultare utile per favorire un normale metabolismo lipidico.



Dove si trovano le proteine?

Pesce, carne, uova, formaggi stagionati, cereali, latte, alcuni frutti, alcune
verdure generalmente negli alimenti che costano di più e che sono meno
“veloci” da consumare. Le proteine aiutano a placare i “morsi della fame”, ed aiutano ad aumentare la massa muscolare… e quindi aiutano, nel tempo, ad aumentare il metabolismo. Quali proteine scegliere? Le proteine della soia sono prive di colesterolo, di origine vegetale della migliore qualita’, con meno calorie rispetto alle proteine animali e semplici da digerire quindi assimilare.



Proteine e soluzioni individuali

 L’assunzione della quantità di proteine adatta alle tue esigenze, vince la fame ed aiuta ad aumentare la massa magra.
• Maggiore è la tua massa magra, più alto è il livello del tuo metabolismo ed il numero di calorie che bruci!
• Proteine + carboidrati sani = successo.
• Il tuo corpo ha bisogno di proteine per restare robusto e sano.
• Ricorda che non tutte le proteine sono uguali. Dal 15% al 30% della tua dieta dovrebbe essere composta di proteine magre che non contengono livelli significativi di grasso.
• Le proteine di soia sono proteine vegetali della migliore qualità. Una fonte eccellente di aminoacidi di cui il tuo corpo ha bisogno, e di antiossidanti per aiutarti a trovare la forma che cerchi. Le proteine di soia agiscono nel lungo periodo e vengono metabolizzate lentamente.



Segui adeguati consigli per un buon esercizio fisico

Parla col tuo Assistente ShapeWorks o il tuo medico per sapere se gli esercizi che hai in mente sono adeguati alle tue esigenze. Se non hai mai fatto esercizio, è bene raggiungere sessioni più impegnative in modo graduale. Brucia più calorie e grassi con sessioni aerobiche prolungate a bassa intensità. Se l’attività fisica supera i 60 minuti di durata, fai delle pause (alternando l’intensità degli esercizi) Impegnati a dedicarti all’esercizio fisico almeno quattro volte la settimana con sessioni di almeno 30 minuti ciascuna. Se solo sentire pronunciare "esercizio fisico" ti spaventa, metti da parte il caldo e il sudore della palestra e vai all’aperto; comincia a passo lento e poi accelera gradualmente!



Conosci il tuo corpo

Il tuo Assistente ShapeWorks, attraverso il calcolo di alcuni parametri della tua
composizione corporea, ti aiuterà ad individuare il tuo fabbisogno proteico giornaliero e l’adeguato apporto di calorie e ti consiglierà un piano alimentare adatto per un efficace controllo del peso.



Il Tuo Pasto Libero

Un pasto colorato rappresenta una parte importantissima della tua giornata… ma in cosa consiste? Per prima cosa, scegli una fonte di proteine magre, come carne magra di pollo, pesce, carne rossa o tofu. Una porzione non dovrebbe essere più grande del palmo della tua mano. Aggiungi carboidrati sani, freschi e colorati. ShapeWorks non è una dieta con pochi carboidrati ma una dieta con carboidrati sani. Tanti purtroppo fraintendono il ruolo svolto dai carboidrati in una dieta sana. Quando si parla di carboidrati, pensano subito a cibi ricchi di amido come il pane e la pasta. Ma anche frutta e verdura contengono carboidrati e sono essenziali in una dieta sana. Rinunciarvi significa rinunciare a vitamine e minerali essenziali, fibra e fitonutrienti. I fitonutrienti, o nutrienti ‘vegetali’, sono quelli che danno il colore alla frutta e alla verdura. Consumare frutta e verdura di colori diversi significa assumere un’ampia gamma di nutrienti. Il colore può essere un’ottima guida nella scelta dei carboidrati. I carboidrati marroni o beige, come pasta, fagioli e patate, per quanto sani tendono ad essere ricchi di calorie. Anche le verdure che contengono amido, come piselli e lenticchie, contengono più calorie di quanto credi. Se hai bisogno di mangiare di più per placare la fame, scegli verdure colorate come spinaci, carote, peperoni e pomodori.