Per raggiungere i propri obiettivi in termini di benessere, accanto ad una corretta nutrizione, è necessario abbinare anche l'esercizio fisico, che fa bene sia al corpo che allo spirito.
Lo sport assolve a molte funzioni nell'organismo: rafforza la muscolatura, coadiuva il metabolismo e la circolazione e stimola il sistema immunitario. Cerca di fare attività fisica - possibilmente almeno mezz'ora al giorno di sforzo moderato. Lo sport può prevenire il sovrappeso; l'allenamento alla resistenza è il più indicato per ridurre il grasso corporeo e sviluppare la massa muscolare.
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