Omega 3

Degli acidi grassi omega 3 si parla molto. E' noto che queste sostanze, presenti in abbondanza in alcune specie di pesce, costituiscono una particolare qualità di grassi che facilita il mantenimento di una buona funzione cardiaca, riducendo i livelli di colesterolemia e controllando la concentrazione di trigliceridi.

Numerosi studi mostrano che le popolazioni che si alimentano con buone quantità di acidi grassi omega 3 hanno una minore incidenza di malattie cardiovascolari.

Una dieta che preveda un consumo adeguato di pesce è quindi vivamente raccomandata.

Come fare: integratori naturali di omega 3 e olio di pesce in compresse possono essere una preziosa risorsa giornaliera, quando è difficile assicurarsi con la dieta le necessarie quote di omega 3.